Учитель средней школы сталкивается с усиленной нагрузкой. Педагог – социально значимая профессия, к сожалению, часто недооцениваемая. Эмоциональное выгорание – одна из причин, почему учитель решается уйти из профессии. Однако последствия истощения, физического и психологического, могут быть гораздо серьезнее. Достигшему глубокой стадии выгорания, сложно восстановиться и вернуться к прежнему рабочему состоянию. Страдает не только эмоциональная сфера, но и физическое здоровье. Истощенный, уставший учитель теряет интерес к профессиональной деятельности, у него рушатся социальные связи, страдают личные отношения.
Таким образом, эмоциональное выгорание учителей средней школы – одна из актуальных проблем современности.
Что приводит к выгоранию учителей средней школы
Учитель средней школы сталкивается с различными трудностями. Помимо высокой рабочей нагрузки, ему приходится контактировать с особой группой детей – подростками, что накладывает дополнительную ответственность.
Работа учителя – это не просто подача учебного материала. Педагог вынужден взаимодействовать с родителями, проводить воспитательную работу, контактировать со сложными семьями. Зачастую ему приходится примерять на себя роль психолога.
Ставка учителя невысокая. Слабое финансовое положение приводит к тому, что педагог вынужден брать и другую работу: дополнительную ставку, репетиторство. Подобная нагрузка приводит к чрезмерной усталости. Времени на отдых не хватает. Есть школы, работающие в режиме шестидневки, что еще больше увеличивает нагрузку.
Молодые учителя, только начинающие профессиональную карьеру, находятся в стрессе из-за неуверенности в своих силах. Им не достает знаний, умений общаться с трудными детьми. Приходит и разочарование: профессия, связанная с идеалистическими представлениями, сталкивается с реальностью – оказывается, все не так радужно.
На педагога с большим стажем, помимо стресса, оказывают влияние и другие факторы, связанные с длительной работой в системе образования.
Что способствует выгоранию учителя:
- Контакт с трудными подростками. Дети бывают неуправляемы, у них может отсутствовать уважение к учителю. Некоторые подростки из трудных семей, что необходимо учитывать и находить к ним подход. Зачастую приходится разрешать конфликтные ситуации между детьми.
- Контакт с родителями. Наличие современных средств связи – не только удобство, но и фактор стресса. Некоторые родители пытаются связаться с учителем во внерабочее время, иногда поздно вечером.
- Вышестоящие инстанции. Нередки жалобы родителей, направленные директору школы, в департамент образования. Причина может быть веская или надуманная. В любом случае, приходится разбираться с жалобами, решать проблему.
- Плохое оснащение в школе: не учебников, старая техника. Плохая материальная база сказывается на работе, что вызывает дополнительный стресс, необходимость учителю искать выход из ситуации.
- Работа на нескольких ставках. Зарплата учителя невысокая, поэтому приходится брать подработку. Необходимость в дополнительных ставках может возникнуть и тогда, когда учеников много, а педагогов не хватает.
- Дополнительные занятия. Учителю приходится работать с неуспевающими учениками, контактировать с другими классами (принимать контрольные, замещать учителей).
- Классное руководство. Создает дополнительную нагрузку: ответственность за учеников, недовольные родители, взаимодействие с другими учителями по поводу решения различных вопросов, связанных с обучением, поведением детей.
- Шум на уроках. Детей бывает сложно успокоить, они не слушаются, особенно если педагог обладает невысоким авторитетом. Шум мешает проведению уроков, создает дополнительный стресс.
Профилактика выгорания
Мало кому из педагогов удается избежать усталости. Выгорание – последняя стадия, когда наступает полное истощение и безразличие к работе и ученикам.
Методы предотвращения:
- Не брать чрезмерную нагрузку. Уроки, дополнительные занятия, проверка домашних заданий в вечернее время – дополнительные факторы, усиливающие усталость и истощение. В первые годы работы в школе кажется, что с нагрузкой вполне реально справиться. Однако усталость медленно накапливается. Если есть возможность, не стоит задерживаться на работе, брать на дом проверку домашних заданий. Важно реально рассчитывать силы и при дополнительной нагрузке – не всегда надо брать еще одну ставку, даже если это финансово выгодно.
- Помнить про отдых. Выходные, отпуск лучше проводить вдали от города, менять обстановку, исключив при это контакт по рабочим вопросам.
- Научиться волшебному слову «нет». Родители звонят в выходные, в личное время – сообщить, что звонить вам можно до определенного часа и только в рабочие часы.
- Найти занятие помимо работы. Хобби помогает переключиться, разгрузить мозг. Это может быть занятие творчеством, спорт, походы в театры, кино, выставки. Главное, чтобы тело и мозг отдыхали от работы.
- Полноценно высыпаться. Сон помогает восстановиться, физически и интеллектуально. Проблемы с засыпанием возникают при чрезмерной нагрузке, неправильном режиме, постоянном стрессе, переживаниях.
- Не отказываться от социального взаимодействия, уделять внимание семье. Контакты с близкими поддерживают, подпитывают энергией, дают положительные эмоции.
При полном выгорании некоторые задумываются о смене профессии. Важно, чтобы при этом не ощущалось чувство вины, неудовлетворенности. Забота о здоровье – на первом месте.
Выгорание учителей средней школы – проблема не только отдельной личности, но и системы образования в целом, так как учебные заведения теряют ценные кадры. Поэтому важно, чтобы и руководство школы уделяло внимание здоровью и благополучию своих сотрудников.