Учителя начальных школ не меньше других педагогов подвержены выгоранию. Профессия связана с большим уровнем ответственности. Кроме того, важно уметь найти подход к детям, родителям. У учителей высокий уровень и общественной нагрузки. Часто приходится работать со сложными детьми. Ученики первых классов, особенно в начале обучения, проходят стадию адаптации к школе, что необходимо учитывать педагогу.
Для работы учителем нужен не только талант, набор определенных знаний, но и высокий уровень стрессоустойчивости.
Особенности работы учителя начальной школы
Современный учитель сталкивается с различными проблемами. С одной стороны, модернизация учебного процесса, давление руководства, слабое финансирование. С другой – родители, дети. Учитель не просто дает знания, он переживает за своих учеников. Педагогу приходится соблюдать нормативы, повышать профессиональный уровень, работать с документацией, проходить аттестацию. На него давят родители ученика, вышестоящие инстанции. Зачастую молодой педагог оказывается беззащитным. Даже при наличии искренней любви к детям и профессии, учитель со временем может выгореть, разочароваться в выбранной специальности, приобрести психосоматические заболевания, так как уровень нагрузки достаточно высок.
Добавляется сюда отсутствие полноценного отдыха. Учителю часто не хватает времени на личную жизнь, от чего страдает семья. Отсутствие отдыха сказывается здоровье. При этом педагог старается честно и ответственно относиться к своей работе, заботясь о детях, переживая за их успехи и неудачи.
Как происходит выгорание учителя начальной школы
Педагог, только начинающий профессиональную деятельность, полон энергии, энтузиазма. Он ищет подход к детям, старается дать как можно больше знаний. Однако ресурсы организма не бесконечны. Вначале чувствуется неудовлетворенность: отсутствует благодарность, профессия социумом не воспринимается серьезно, сильная загруженность приводит к усталости, затем к истощению. Моральных, физических сил не хватает. Идеалистические ожидания разбиваются о реальность: оказывается профессия учителя трудная и изматывающая.
Факторы, приводящие к выгоранию учителей начальной школы:
- Условия работы. Разные учебные заведения предлагают отличающиеся условия работы и оплаты занятости. Более престижным считается работать в частных школах, однако и здесь не всегда удается избежать выгорания. Обстановка, техническое оснащение, наличие дидактических материалов непосредственно влияют на условия деятельности.
- Атмосфера в коллективе. Важно, насколько коллеги поддерживают друг друга, как происходит контакт с руководством. Негативная атмосфера является сильным стресс-фактором.
- Повышенная ответственность. Учитель отвечает за учеников, пока они находятся в учебном заведении. Он должен давать детям знания, стимулировать интерес к обучению, решать конфликтные ситуации. Контактировать с родителями и учениками приходится и внерабочее время.
- Неподходящая роль. Работа учителем в начальной школе подходит не каждому. Необходим определенный склад характера, умение выносить большую нагрузку.
- Мотивация. По какой причине было принято решение пойти работать в начальную школу? Статус, любовь к детям, желание обучать и давать знания? Или это был выбор без выбора, когда других вариантов не было?
- Возможность самореализации и роста. Один индивид комфортно себя чувствует, занимая длительное время один и тот же пост. Другой нацелен на карьерный рост, но должность учителя не предполагает много возможностей.
Симптомы эмоционального выгорания педагога начальной школы
Как определить выгорание? Каждый учитель должен знать, на какие симптомы обратить внимание, чтобы вовремя принять меры и не выгореть на работе.
- Общение с детьми вызывает раздражительность, гнев, агрессию.
- Урок воспринимается как необходимость: это моя работа и приходится ее выполнять.
- Отсутствие желания искать интересные материалы для урока.
- Даже после выходных, каникул не получается восстановиться.
- Беспричинная тревога, беспокойство.
- Проблемы со сном: трудности засыпания, бессонница, чувство разбитости с утра.
- Проблемы в общении с коллегами: конфликты, отдаление от коллектива, желание побыть в одиночестве.
- Мысли: «А не сменить ли работу», «Нет больше сил работать в школе».
- Проблемы со здоровьем: головные боли, сердцебиение, головокружение, повышенное или пониженное давление, боли в спине, суставах, снижение зрения.
Как учителю предотвратить и справиться с выгоранием
Уделять внимание эмоциональному и физическому состоянию необходимо с первых дней работы в школе. Недостаточно просто любить свою профессию, надеясь, что энтузиазма хватит надолго.
Что делать:
- После урока дать себе возможность отдохнуть: посидеть в тишине, выпить травяного чая, послушать релаксирующую музыку, пообщаться с коллегами на отвлеченные темы. Однако проблема в том, что в большинстве школ все еще нет комнат разгрузки, программ по оздоровлению для учителей.
- Найти способы расслабления. Уставший учитель может прибегать, например, к таким методам, как заедание стресса, принятие снотворных перед сном. Подобные методы только усугубляют ситуацию. Чем заменить:
- пешие прогулки в зеленой зоне;
- бассейн;
- чтение художественной литературы;
- дыхательные практики, позволяющие снизить влияние стресса;
- йога и медитации.
- Уделять внимание здоровью. Среди педагогов распространены заболевания голосового аппарата, так как приходится усиленно пользоваться речью. Страдает и зрение. Высокий риск развития остеохондроза. Вследствие чего учитель может быть признан профнепригодным.
- Режим дня. Помимо работы в школе, учителю приходится проверять домашние задания, составлять план урока. Важно построить рабочий день таким образом, чтобы были перерывы на отдых.
- Самопрограммирование. Вспомнить о своих успехах, удачных способах совладения со стрессовой ситуацией, настраивать себя на продуктивную работу, искать позитивные моменты в деятельности.
- Социальные контакты. Общение, согласно, выводам психологов, приносит большую пользу, так как любому человеку необходима поддержка. Не стоит отказываться от контактов с близкими, доброжелательно настроенными коллегами. В трудной ситуации или когда нет возможности посоветоваться с опытным человеком, поможет посещение психолога.
Выгорание учителя – многоступенчатый процесс, запускающийся гораздо раньше, чем обнаруживается. Предотвращение выгорания – задача не только самого педагога, но и руководства учебного заведения. Каждый учитель – ценный ресурс, который надо беречь. Именно поэтому все больше обращают внимание на внедрение программ по предотвращению выгорания сотрудников.